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戒不了烟没关系,但4个时间吸烟,危害加倍,应尽量避免

来源:未知|发布时间:2019-09-16|浏览次数:

心情烦闷时,点上一支香烟,似乎可以慢慢静下心来;加班熬夜,点上一支香烟,似乎可以更加精神一点。

抽烟容易戒烟难,戒不了烟没关系,但有4种吸烟方式,是错上加错,是在主动“减寿命”,劝你早点改!

第一个:早起后

很多人习惯在早上起来之后点燃一根烟开始新的生活。但是一整晚室内空气不流通,空气中有细菌,第一根烟会让你吸入更多的有害物质,也更容易让你对烟上瘾。

除此以外,早上起来人处于空腹,烟会刺激支气管,可能导致支气管炎。

早上起床的第一件事应该是喝一杯温水,稀释血液,补充水分。

第二个:饭后

饭后抽烟会影响人体吸收,导致肠胃功能出现紊乱,胆汁分泌不正常,可能出现腹痛,且饭后身体吸收营养,这时烟雾被吸入体内,吸收的机会也增大很多,导致有害物质越来越多。

第三个:喝酒时

口腔的烟焦油会通过酒水进入身体(烟焦油容易溶于酒精),被人体吸收,最后流淌在血液中,扩散至全身。

且烟草毒会影响肝脏对酒精的代谢,容易造成酒精中毒。

第四个:熬夜时

熬夜的时候肾上腺素分泌增多,这时吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升、心率增快,使动脉硬化提速。

且熬夜一般都是在一个封闭的空间,这会导致你不停的吸食二手烟,对健康更不利。

吸烟者,想要保养肺部健康,要谨记养肺“三个三”,排肺毒更健康。

养肺三蔬果:白萝卜、银耳、柚子

润肺三茶:蒲公英白茉莉茶、玉竹桔梗茶、罗汉果茶

护肺三法:

1、主动咳嗽

每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

2、深呼吸

3、笑口常开

大笑宣肺,笑对机体来说,是一种最好的“运动”,大笑能使肺扩张,人在笑中会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。


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